预防耳聋可通过避免噪音暴露、控制慢性疾病、谨慎使用耳毒性药物、定期听力检查等方式实现。
1、避免噪音
长期接触超过85分贝的噪音可能损伤耳蜗毛细胞,建议在嘈杂环境中使用降噪耳塞,减少耳机使用时长及音量。
2、控制疾病
高血压、糖尿病等慢性病可能导致耳蜗微循环障碍,需规范治疗原发病,定期监测血压血糖水平。
3、慎用药物
链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素具有耳毒性,使用前需评估风险,必要时监测听力变化。
4、定期筛查
40岁以上人群建议每年进行纯音测听检查,突发听力下降或耳鸣需立即就诊耳鼻喉科。
保持均衡饮食,适量补充锌、镁等微量元素,避免用力擤鼻或频繁掏耳等损伤耳道的行为。