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磨牙主要是缺什么元素呢

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磨牙主要是缺什么元素呢

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李胜锋主治医师山东省立医院

磨牙可能由缺钙、缺镁、缺维生素D、缺B族维生素等营养元素引起，也可能与心理压力、牙齿咬合异常等因素有关。
1、缺钙
钙元素缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发夜间磨牙。日常可增加乳制品、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
2、缺镁
镁参与神经传导调节，缺乏时可能加重磨牙症状。坚果、绿叶蔬菜等食物含镁丰富，也可在医生指导下使用门冬氨酸钾镁、氧化镁等补充剂。
3、缺维生素D
维生素D不足影响钙吸收，间接导致磨牙。适当晒太阳，食用海鱼、蛋黄等食物，或遵医嘱补充维生素D滴剂、骨化三醇、阿法骨化醇等药物。
4、缺B族维生素
B族维生素缺乏可能引起神经系统功能紊乱。全谷物、瘦肉等食物可补充，必要时使用复合维生素B片、甲钴胺、维生素B1等药物。
建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋，定期进行口腔检查排除牙齿结构异常问题。

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