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高血压最怕什么呢

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高血压最怕什么呢

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压最怕的因素有高盐饮食、长期精神紧张、肥胖、动脉硬化等。
1、高盐饮食：
钠摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。日常应限制腌制食品、加工食品的摄入，每日食盐量控制在5克以下。
2、精神紧张：
长期压力会激活交感神经，引起血管收缩和心率加快。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、肥胖：
体重超标会增加心脏负荷和血管阻力。建议通过有氧运动和饮食控制将体重指数维持在18.5-23.9之间。
4、动脉硬化：
血管弹性下降会导致血压调节能力减弱。可能与高血脂、糖尿病等因素有关，通常表现为头晕、胸闷等症状，需遵医嘱服用降压药。
保持规律作息和适度运动，定期监测血压变化，出现明显不适及时就医调整治疗方案。

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血管弥漫性斑块是什么意思

血管弥漫性斑块是指全身多处血管都有斑块沉积，提示有动脉粥样硬化的可能。斑块是血管病变的一种表现，多处血管内都有斑块就是血管弥漫性斑块，出现动脉粥样硬化的可能较大。血管弥漫性斑块是动脉血管炎性反应、脂质浸润、血小板沉积等原因，导致血管壁内膜增厚、变硬、弹性减弱，进而在血管管腔内出现的粥样斑块。常会造成血管管腔狭窄，严重时会影响血液循环，使身体多个脏器、组织缺血、缺氧。血管内有弥漫性斑块可服用阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板聚集的药物，阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂的药物，丹参等活血化瘀的中成药治疗，控制病情的进展。日常生活中还要注意做到低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量运动，控制体重，对病情的缓解有一定的帮助。

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