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糖尿病患者可适量吃糙米、燕麦、西蓝花、苹果等食物,也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。
糙米富含膳食纤维,有助于延缓餐后血糖上升,建议替代部分精白米面食用。
燕麦含有β-葡聚糖,能改善胰岛素敏感性,适合早餐煮粥或冲泡食用。
西蓝花热量低且富含维生素,有助于稳定血糖,推荐清炒或水煮后食用。
苹果含糖量适中且果胶丰富,可在两餐之间适量食用以补充维生素。
日常饮食需控制总热量,配合适度运动如快走、太极拳,并定期监测血糖变化。
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