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关节软骨对关节的活动有什么作用

女，34岁

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关节软骨对关节的活动有什么作用

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

关节软骨在关节活动中主要承担缓冲压力、减少摩擦、维持关节稳定性和促进润滑的作用。
1、缓冲压力
关节软骨具有弹性，能吸收运动时产生的冲击力，避免骨骼直接碰撞，保护关节结构完整性。
2、减少摩擦
软骨表面光滑且富含蛋白多糖，可降低骨骼间的摩擦系数，使关节活动更灵活顺畅。
3、维持稳定
软骨与周围韧带共同限制关节异常位移，确保运动轨迹正常，防止脱位或过度扭转。
4、促进润滑
软骨受压时释放滑液，形成润滑膜覆盖关节面，减少磨损并帮助营养物质的交换。
日常需避免过度负重运动，适当补充富含胶原蛋白和钙质的食物，出现关节疼痛或活动受限应及时就医评估软骨健康状况。

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