权威问答
月经期腹痛可通过热敷、药物镇痛、饮食调节、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成酶活性，减少疼痛介质产生。
避免生冷刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳。运动促进内啡肽分泌，有助于减轻疼痛敏感性。
日常保持规律作息，经前1周开始避免熬夜。若疼痛持续加重或伴随经量异常，建议及时就诊妇科排除器质性疾病。
2025-09-07
2025-09-07
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2025-01-07
