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经常喝酒的人怎么祛除身体湿气

病情描述:

经常喝酒的人怎么祛除身体湿气

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

经常喝酒的人祛除湿气需戒酒限酒、调整饮食、增加运动及中医调理。湿气主要由酒精代谢障碍、脾胃受损等原因引起。
1、戒酒限酒
酒精阻碍湿气排出，减少饮酒或戒酒是祛湿基础，避免生冷酒类加重体内寒湿。
2、调整饮食
适量吃薏米、赤小豆等食物，少吃油腻甜食，帮助脾胃运化水湿，改善身体沉重感。
3、增加运动
坚持慢跑、快走等运动，促进汗液排泄，加速新陈代谢，帮助身体主动排出多余湿气。
4、中医调理
可在医生指导下使用参苓白术散、霍香正气液等药物，或通过艾灸、拔罐等物理方式祛湿。
日常须注意保暖避潮湿环境，配合规律作息，若出现严重浮肿或胃肠不适应及时就医检查。

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