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睡硬板床腰酸背痛是什么原因

男，20岁

病情描述:

睡硬板床腰酸背痛是什么原因

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孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

睡硬板床腰酸背痛可能由床垫支撑不足、睡姿不当、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等原因引起。
1.床垫支撑不足
硬板床缺乏弹性，无法贴合人体曲线，导致腰部肌肉持续紧张。建议选择中等硬度床垫，或在硬板床上加铺记忆棉层缓解压力。
2.睡姿不当
仰卧时腰部悬空或侧卧时脊柱扭曲，均可能引发肌肉劳损。可尝试在膝下垫枕保持腰椎曲度，或采用胎儿式侧卧姿势。
3.腰椎退行性变
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。
4.强直性脊柱炎
可能与HLA-B27基因阳性、免疫异常等因素有关，通常表现为夜间痛、翻身困难。需通过生物制剂如阿达木单抗联合康复训练治疗。
日常避免久坐久站，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，疼痛持续超过两周建议骨科就诊。

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