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头皮屑多该怎么办

男，45岁

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头皮屑多该怎么办

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

头皮屑多可通过调整洗护习惯、补充营养素、药物治疗、控制原发疾病等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、油脂分泌失衡、真菌感染、银屑病等原因引起。
1. 调整洗护习惯
减少烫染频率，选择温和无硅油洗发水，避免水温过高。每周洗发2-3次为宜，过度清洁会破坏头皮屏障。
2. 补充营养素
缺乏维生素B族、锌元素可能加重头皮屑，可适量食用坚果、深海鱼、全谷物。需注意均衡饮食，避免高糖高脂食物刺激皮脂腺。
3. 药物治疗
真菌感染引起的头皮屑需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、吡啶硫酮锌洗剂等抗真菌药物，应在医生指导下规范使用。
4. 控制原发疾病
银屑病或脂溢性皮炎可能导致顽固性头皮屑，需配合糖皮质激素外用制剂或光疗。头皮红斑、瘙痒加剧时应及时就医。
日常避免抓挠头皮，选择棉质透气寝具，压力过大可能诱发或加重症状，需保持规律作息。

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