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有双下巴怎么办才能瘦掉

男，33岁

病情描述:

有双下巴怎么办才能瘦掉

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

双下巴可通过控制饮食、颈部运动、物理治疗、医美手术等方式改善，通常由脂肪堆积、皮肤松弛、姿势不良、遗传因素等原因引起。
1、控制饮食
减少高糖高脂食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的摄入量，有助于减少全身脂肪堆积。建议每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。
2、颈部运动
通过抬头、颈部旋转等动作锻炼颈阔肌，每天坚持10-15分钟，能够增强颈部肌肉张力，改善皮肤松弛状况。
3、物理治疗
射频、超声刀等仪器治疗可刺激胶原蛋白再生，帮助收紧下颌皮肤。需要专业医师操作，通常需要多次治疗才能见效。
4、医美手术
吸脂术可直接去除下颌脂肪，面部提升术可改善皮肤松弛。手术存在一定风险，需选择正规医疗机构进行。
建议保持正确坐姿避免长期低头，适当补充维生素C促进胶原蛋白合成，若效果不明显可咨询专业医师制定个性化方案。

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