瘦小腿肚子的方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

瘦小腿肚子的方法

女，58岁

病情描述:

瘦小腿肚子的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

高峰副主任医师山东省立医院

瘦小腿肚子的方法主要有控制饮食、加强运动、局部按摩、医美手段。
1、控制饮食
减少高盐高糖食物摄入，避免水分滞留导致小腿浮肿，多补充优质蛋白和膳食纤维帮助肌肉塑形。
2、加强运动
进行慢跑、跳绳等有氧运动结合提踵训练，可有效消耗脂肪并增强腓肠肌线条感，每周保持3-5次锻炼。
3、局部按摩
配合精油从脚踝向膝盖方向按摩，促进淋巴循环消除水肿，每日坚持10-15分钟可见改善。
4、医美手段
射频溶脂或肉毒杆菌注射可针对性减少小腿脂肪与肌肉体积，需在专业医师评估后选择合适方案。
建议结合自身情况选择方法，避免过度节食或剧烈运动造成损伤，顽固性肌肉型小腿可咨询整形外科。

相关问题

相关文章

黄褐斑严重吗

黄褐斑不是特别严重。黄褐斑只是在面部皮肤上出现斑块，影响美观，不会影响身体健康；但有些患者会因黄褐斑治疗困难，导致心理负担加重，影响心理健康。

黄褐斑会复发吗

黄褐斑若没有完全去除病因或没有做好防护工作，病情复发可能性很大。激素水平变化、紫外线照射、精神压力大等因素都会诱发黄褐斑复发。

三七粉能治黄褐斑吗

黄褐斑一直在困扰着爱美的女性，其实黄褐斑也不是太难治疗的，三七粉就可以起到治疗的效果，但是根据这一方法并不能够根治，除此之外，还应该注意调节身体的激素，想要让黄褐斑彻底的消失，就要从调节身体激素入手，身体各项激素恢复症状，黄褐斑就会相继消失。

去掉黄褐斑的方法

如黄褐斑并非甲状腺、内分泌和肝脏问题导致的，那么首先要注意防晒和皮肤保湿，同时要配合服用维生素C和E，外用维生素E软膏和壬二酸。此外，果酸换肤和药物超声导入也可以有很好的淡斑作用，还能让皮肤更加白嫩细致。

脸上黄褐斑怎么去

脸上长黄褐斑对美丽是会造成影响的，所以有黄褐斑的人，平时可以多吃蔬菜、用香蕉皮擦脸、敷牛奶、注意面部保湿、保证充足睡眠等。这些都是能够祛除脸上的黄褐斑，大家可以选择适合自己的方法进行黄褐斑的去除。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：继发性高血压、胃神经纤维瘤、失盐性肾炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：肺水肿、多肾盏畸形、冠状动脉痉挛

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：结肠脂肪瘤、风疹、黑棘皮病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态