肠胃炎后头晕可能与脱水、电解质紊乱、低血糖、血压波动等因素有关,可通过补液、调整饮食、休息观察等方式缓解。
1、补液:
脱水是头晕常见原因,建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐,避免一次性大量饮水刺激胃肠。
2、调整饮食:
选择米粥、面条等易消化食物,分次进食补充能量,避免高脂高糖饮食加重胃肠负担。
3、监测电解质:
频繁呕吐腹泻可能导致低钾低钠,可适量食用香蕉、橙汁等富含钾钠的食物,严重时需就医检测。
4、休息观察:
保持平卧位减少体位性低血压风险,若头晕持续超过24小时或伴意识模糊需及时就医排查其他病因。
恢复期避免剧烈运动,注意保暖腹部,若出现心慌、冷汗等低血糖症状可含服少量糖果应急。