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糖尿病平时生活应该注意什么

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糖尿病平时生活应该注意什么

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者日常需注意血糖监测、饮食控制、规律运动和药物管理四个方面，以维持血糖稳定。
1、血糖监测
定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况，帮助调整治疗方案。使用便携式血糖仪时需规范操作，避免误差。
2、饮食控制
选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米，限制精制糖摄入。采用分餐制，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，避免暴饮暴食。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动前后监测血糖，防止低血糖发生。
4、药物管理
遵医嘱按时服用降糖药或注射胰岛素，不可随意增减剂量。外出时随身携带糖果应对突发低血糖。
保持规律作息，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现异常及时就医。

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