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腰肌劳损的部位在哪

病情描述:

腰肌劳损的部位在哪

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损主要发生在腰部两侧肌肉区域，具体位置涉及竖脊肌、腰方肌等软组织。
1、脊柱两侧
疼痛多集中在腰椎骨左右两边的肌肉条索处，按压时有明显酸胀感。
2、腰眼深处
痛点常位于后腰凹陷的腰眼位置，劳累后此处僵硬感尤为显著。
3、臀部上方
不适感可放射至骨盆上缘与腰部连接处，久坐后该区域牵拉痛加重。
4、广泛区域
严重时疼痛范围扩散至整个下背部，甚至影响弯腰和转身等日常动作。
日常注意保持正确坐姿，适量进行游泳或小燕飞等运动，避免腰部受凉和过度负重。

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