早泄可通过盆底肌训练、行为疗法、心理咨询、药物治疗等方式改善。早泄通常由心理因素、盆底肌功能异常、前列腺炎、神经敏感度增高等原因引起。
1、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌控制力,每日重复进行收缩放松练习,有助于延长射精潜伏期。
2、行为疗法
采用停-动法或挤压法降低龟头敏感度,伴侣共同参与治疗可缓解焦虑情绪。
3、心理咨询
焦虑抑郁等心理问题可能导致早泄,认知行为治疗有助于改善错误性观念。
4、药物治疗
达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导,局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。
建议结合有氧运动改善整体体质,避免过度疲劳,治疗期间保持规律性生活频率。