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吃什么能防止脱发

女，32岁 2021-04-10 20:36

病情描述:

吃什么能防止脱发

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张建中主任医师北京大学人民医院 2021-04-10 21:30

想要防止脱发，饮食上多食蔬菜、水果，比如维生素、高蛋白食品等。在日常饮食中，平时多食蔬菜水果，有利于防止脱发。多补充维生素E，维生素E可以抵抗毛发衰老，戒烟酒，忌食辛辣刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串。多吃富含高蛋白的食物，比如鱼肉，鸡蛋、禽类、豆制品等等。高蛋白的食物可以给毛发输送营养，有利于毛发的再次生长，多吃富含铁物质高的食物，比如菠菜，胡萝卜，猪肝，卷心菜等等。

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