肺气不足可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肺气不足多由体质虚弱、慢性肺部疾病、过度劳累、久病耗气等因素引起。
1、饮食调理
适当食用山药、百合、银耳、莲子等补益肺气的食物,避免生冷寒凉饮食,日常可用黄芪泡水代茶饮。
2、中药治疗
可在医生指导下使用补中益气汤、玉屏风散、生脉饮等方剂,中成药如补肺丸、黄芪颗粒、参苓白术散等。
3、运动锻炼
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和有氧运动,避免剧烈运动耗气,运动时注意循序渐进。
4、穴位按摩
常按足三里、肺俞、膻中等穴位,配合艾灸效果更佳,每日按摩10-15分钟为宜。
肺气不足者需注意防寒保暖,避免过度劳累,保证充足睡眠,症状持续或加重应及时就医。