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脚后跟疼有什么方法

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脚后跟疼有什么方法

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等。
1、休息制动
减少长时间站立行走，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫缓解足底筋膜张力，急性期可冰敷15分钟。
2、物理治疗
超声波治疗促进局部血液循环，体外冲击波治疗可松解粘连组织，牵拉训练增强跟腱柔韧性。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。
4、手术治疗
关节镜下跟骨骨刺切除术适用于保守治疗无效者，跟腱修复术用于跟腱断裂患者，术后需康复训练。
建议选择软底缓冲鞋，控制体重减轻足部负荷，症状持续需完善X线或MRI检查明确病因。

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