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40-55岁女性缺钙症状主要有早期表现如肌肉痉挛、进展期如骨质疏松、终末期如骨折。
缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高,引起小腿或足部肌肉痉挛,尤其在夜间多发。
长期缺钙会加速骨量流失,表现为腰背疼痛、身高变矮,轻微外力易导致椎体压缩。
钙质不足影响牙槽骨密度,可能出现牙齿移位、牙龈萎缩等口腔问题。
严重缺钙时骨脆性显著增加,腕部、髋部等部位在跌倒时更易发生粉碎性骨折。
建议每日摄入乳制品、豆制品等富钙食物,适度晒太阳促进维生素D合成,定期进行骨密度检测。
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