权威问答
轻微腰椎间盘突出和骨质增生可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医理疗等方式缓解。腰椎间盘突出和骨质增生通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等原因引起。
热敷、牵引、超声波等物理疗法可缓解局部肌肉痉挛，减轻神经压迫症状。物理治疗适合症状较轻的患者，需在专业医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻肌肉痉挛。严重时可短期使用糖皮质激素如地塞米松。
避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，控制体重以减少腰椎负荷。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。
针灸、推拿、拔罐等中医疗法可改善局部血液循环，缓解疼痛症状。需选择正规医疗机构进行操作，避免不当手法加重损伤。
日常注意腰部保暖，避免提重物和剧烈运动，症状持续或加重时应及时就医评估是否需要进一步治疗。
2025-10-28
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