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感冒了上火了怎么办

女，57岁

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感冒了上火了怎么办

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王星光副主任医师山东省立医院

感冒上火可通过多饮水、清淡饮食、服用清热解毒药物、保证充足休息等方式缓解。感冒上火通常由病毒感染、饮食辛辣、睡眠不足、环境干燥等原因引起。
1、多饮水
每日饮用温水帮助稀释呼吸道分泌物，促进病毒排出，成人建议每日饮水量超过1500毫升，可适量添加蜂蜜或柠檬片。
2、清淡饮食
选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免辣椒、油炸食品及牛羊肉等温热性食物，可适量食用梨、西瓜等凉性水果。
3、服用药物
板蓝根颗粒具有抗病毒作用，银翘解毒片适用于风热感冒，双黄连口服液可缓解咽喉肿痛，具体用药需遵医嘱。
4、保证休息
每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜加重内热，卧室湿度建议维持在50%-60%减少呼吸道刺激。
症状持续超过3天或出现高热、脓痰等表现时需及时就医，恢复期可适当进行八段锦等温和运动增强体质。

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