权威问答
肾精亏损可遵医嘱服用熟地黄、枸杞子、山茱萸、菟丝子等中药，日常可适量食用黑芝麻、核桃、牡蛎、桑葚等食物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并配合饮食调理。
熟地黄具有滋阴补血、益精填髓功效，常用于肾阴不足、精血亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。枸杞子能滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚导致的视物模糊、遗精滑泄。山茱萸可补益肝肾、涩精固脱，改善肾虚不固所致的遗尿、崩漏。菟丝子有补肾固精、养肝明目作用，针对肾虚腰痛、阳痿遗精等症状。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾、润燥通便。核桃含欧米伽-3脂肪酸和锌元素，可辅助改善记忆力减退、须发早白。牡蛎含丰富锌和牛磺酸，对男性生殖功能有调节作用。桑葚含花青素和铁元素，能滋阴补血、生津润燥。
避免过度劳累和熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食注意营养均衡，忌食辛辣刺激食物。
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