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中暑最简单的恢复方法

男，46岁

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中暑最简单的恢复方法

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

中暑可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、适当休息等方式恢复。中暑通常由高温环境暴露、体液流失、体温调节障碍、基础疾病等原因引起。
1、转移阴凉：
立即将患者移至通风阴凉处，解开衣物帮助散热，避免继续暴露在高温环境中。
2、补充水分：
少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，避免一次性大量饮用冰水。
3、物理降温：
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位，或使用风扇加速蒸发散热，禁止直接用冰水浸泡。
4、适当休息：
保持平卧位抬高下肢，监测体温变化，症状缓解后仍需继续观察数小时。
恢复期间避免剧烈活动，可适量补充淡盐水，出现意识模糊或高热不退需立即就医。

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