气阴两虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸疗法、适度运动等方式改善。气阴两虚通常由长期劳累、慢性疾病、情志失调、年老体弱等原因引起。
选择滋阴补气的食物如山药、银耳、百合、枸杞,避免辛辣燥热食物,少量多餐有助于脾胃吸收。
可遵医嘱使用生脉饮、六味地黄丸、黄芪生脉饮等中成药,这些药物具有益气养阴功效,适用于心悸气短、口干咽燥等症状。
选取足三里、三阴交、太溪等穴位进行针灸,能调节气血运行,改善乏力、盗汗等气阴两虚表现。
进行太极拳、八段锦等舒缓运动,避免剧烈活动耗气伤阴,运动强度以不感疲劳为宜。
保持规律作息,避免熬夜和过度思虑,症状持续或加重时应及时就医评估。