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如何缓解儿童生长痛要

女，3岁

病情描述:

如何缓解儿童生长痛要

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顾倩副主任医师池州市人民医院

儿童生长痛可通过热敷按摩、补充营养、适度运动、心理安抚等方式缓解。生长痛通常由骨骼快速生长、肌肉牵拉、钙质缺乏、疲劳积累等原因引起。
1、热敷按摩：
家长可用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩帮助放松肌肉，每次持续10-15分钟，每日可重复进行2-3次。
2、补充营养：
建议家长增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼，必要时遵医嘱补充碳酸钙颗粒或维生素D滴剂。
3、适度运动：
家长需引导孩子进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、跳绳等剧烈活动，运动前后做好拉伸。
4、心理安抚：
通过讲故事、拥抱等方式转移注意力，向孩子解释这是正常生长现象，消除恐惧心理。
若疼痛持续加重或伴有关节红肿发热，建议及时就医排除病理性疾病，日常注意保持规律作息和均衡饮食。

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