豆浆有什么好处 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

豆浆有什么好处

女，33岁

病情描述:

豆浆有什么好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

苏旭东副主任医师聊城市人民医院

豆浆富含优质蛋白、大豆异黄酮、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，有助于降低胆固醇、改善骨质疏松、调节雌激素水平和促进心血管健康。
1、优质蛋白
豆浆含有植物性优质蛋白，氨基酸组成接近人体需求，适合乳糖不耐受人群补充蛋白质，可替代部分动物蛋白摄入。
2、大豆异黄酮
豆浆中的大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，有助于缓解更年期症状，降低乳腺癌风险，但需适量饮用避免过量。
3、不饱和脂肪酸
豆浆含亚油酸等不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险，对心脑血管有保护作用。
4、维生素矿物质
豆浆富含B族维生素、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质，有助于改善神经系统功能，增强骨密度，调节电解质平衡。
建议选择无糖豆浆并控制每日饮用量，肾功能不全者需限制摄入，饮用后出现腹胀可搭配谷物食用促进消化吸收。

相关问题

相关文章

女人更年期年龄是多大

女人更年期的年龄从四十五岁开始到五十五岁左右，会因为多方面的原因引起更年期的到来，比如体质，或者是生活习惯，有没有遗传等等的情况，日常生活中女性朋友应该注意多多的保养，而且到了更年期时，也要正确的对待，才可以更顺利的度过。

怎样度过更年期

45至55岁是女性更年期,更年期开始后月经变得不规律，脾气也开始暴力。在更年期妇女中，由于卵巢功能的逐渐下降和体内雌激素水平的降低，生殖器癌的发病率增加。此时，有必要加强营养，增强身体抵抗力，并尽可能多地食用优质蛋白质，如植物蛋白，有必要的情况下可以通过药物治疗。

更年期女性的保养方法有哪些

女性在进入到更年期当中，就要慢慢地开始对自己的生活进行调整。女性在饮食当中需要减少摄入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白质的食物。同时患者也需要多进行运动，并且补充钙质。

哪些女性容易患更年期综合征

更年期综合症属于常见疾病，尤其是那些环境、噪音、不良社会心理不太好的患者都会出现，工作不顺利、单位的领导、同事间的关系不和睦等都很容易患上这样的情况，患者家属应该帮助她，预防与治疗都很重要，都要学会理解。

失眠盗汗是更年期综合征吗

失眠盗汗并非完全是更年期综合征引起，可能由生理因素或环境因素引起，若精神情绪过于紧张、饥饿或年龄增长，都可引发失眠盗汗疾病。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：头皮撕脱伤、喉痉挛、淤滞性紫癜

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：针灸、锁喉痈、结核性苔藓

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：婴幼儿腹泻、炎性肠病、睾丸肿瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态