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来月经禁止吃什么东西

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来月经禁止吃什么东西

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冷启刚主任医师山东省立医院

来月经期间禁止吃生冷食物、辛辣刺激性食物、高盐食物以及含咖啡因的饮品等，避免加重不适症状。建议适当饮用温水，保持饮食清淡。
1. 生冷食物
月经期间应避免食用冰品、冷饮或未经加热的生食。生冷食物可能导致子宫血管收缩，加重痛经或经血排出不畅。
2. 辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣调料及油炸食品可能刺激盆腔充血，导致经血量增多或经期延长。
3. 高盐食物
腌制食品、加工肉类等高钠食物可能引起水钠潴留，加重经期水肿和乳房胀痛等不适。
4. 含咖啡因
浓茶、咖啡等含咖啡因饮品可能刺激神经系统，加剧焦虑情绪并影响铁质吸收，增加贫血风险。
月经期间可适量食用红枣、红糖姜茶等温补性食物，注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。

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