痔疮患者需注意调整生活习惯以减轻症状,主要包括保持规律排便、避免久坐久站、增加膳食纤维摄入以及坚持温水坐浴。
每日固定时间排便,控制在5分钟内,避免用力过度导致静脉曲张加重。便秘时可使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露辅助,但需遵医嘱。
每小时起身活动5分钟,减少肛门压力。办公时可使用中空坐垫,长途驾驶需定时休息。
每日摄入不少于25克膳食纤维,推荐燕麦、西蓝花、梨子等高纤维食物,配合2000毫升饮水软化粪便。
每日2次用40℃温水浸泡肛门10-15分钟,可促进局部血液循环。急性发作期可加入高锰酸钾外用片消炎。
建议搭配提肛运动锻炼盆底肌,避免摄入辛辣刺激食物,若出现持续出血或脱垂应及时就医。