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鹰嘴豆的功效作用及营养价值

女，28岁

病情描述:

鹰嘴豆的功效作用及营养价值

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朱明炜主任医师北京医院

鹰嘴豆富含优质蛋白、膳食纤维及多种矿物质，具有调节血糖、改善胃肠功能、促进骨骼健康、辅助控制体重等功效，适合作为日常膳食补充。
1、调节血糖
鹰嘴豆的低升糖指数与高膳食纤维含量有助于延缓葡萄糖吸收，适合糖尿病患者适量食用。
2、改善胃肠
所含不可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘症状，同时增殖有益菌群维持微生态平衡。
3、强化骨骼
丰富的钙、镁、磷等矿物质构成骨骼主要成分，维生素K则促进钙质沉积，预防骨质疏松。
4、控制体重
高蛋白高纤维特性可延长饱腹感，减少热量摄入，其B族维生素还能加速脂肪代谢过程。
建议将煮熟的鹰嘴豆加入沙拉或炖菜，每日摄入量控制在30-50克，过敏体质者需谨慎尝试。

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贫血的症状有哪些

贫血患者会有疲倦无力，皮肤苍白等症状，还会出现心悸，心动过速等心血管的异常表现，严重时出现冠心病，心绞痛，心衰等疾病；还会有呼吸急促，呼吸困难等呼吸系统异常表现；头晕，耳鸣，头痛等中枢神经异常；食欲减退，恶心等消化系统异常；月经不调，闭经，性欲减退等生殖系统异常；蛋白尿等泌尿系统异常。

孕妇贫血症状

孕妇出现贫血的情况表示身体当中的铁元素缺少，血红细胞的运输氧气的能力下降而导致。而孕妇出现贫血的情况的时候，容易出现脸色苍白、无精神、身体疲累等症状。有一些严重的患者更是容易出现心跳加速的情况。因此孕妇需要及时调整饮食，改善贫血症状。

吃什么水果补血

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗，桂圆，橙子，还有草莓等等，所以为了能够有效发挥补血的作用，在生活中就应该多吃一些，这就能够保证个人的健康。

抽血都能化验什么

如今很多人都会重视养生，而另外如果发现个人出现异常现象时，也就会选择抽血化验，可是抽血化验的过程中，到底能够检查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有没有出现感染或者贫血等现象，另外也可以知道是否已经出现恶性肿瘤，有没有糖尿病等现象。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

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