权威问答
羊骨具有补钙强骨、温中散寒、滋阴润燥、促进伤口愈合等功效，适合炖汤、熬粥、煲汤底、制作骨粉等食用方法。建议根据体质适量食用，避免过量引发胃肠不适。
羊骨富含钙质和胶原蛋白，有助于预防骨质疏松，改善关节疼痛。可搭配醋炖煮促进钙质溶出。
羊骨性温，适合体质虚寒者冬季食用。与生姜、当归同炖可增强驱寒效果，阴虚火旺者慎用。
骨髓含丰富磷脂和氨基酸，对皮肤干燥、肺燥咳嗽有缓解作用。建议与白萝卜、百合同炖。
羊骨汤中的锌元素和生长因子有助于术后恢复。骨折患者可每周食用2-3次，配合康复训练。
食用时建议撇去浮油，高血压患者需控制摄入量。搭配应季蔬菜可平衡营养，长期食用需监测血脂水平。
2025-09-09
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2024-12-10
2025-02-25
