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有落枕病因有哪些？

女，23岁

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有落枕病因有哪些？

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗、颈椎牵引等方式治疗。
1、睡眠姿势不当
枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，引发局部血液循环障碍。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时头部过度偏转。
2、颈部受凉
夜间空调直吹或寒冷刺激引起肌肉痉挛。可用热毛巾敷患处促进血液循环，注意睡眠时保持颈部保暖。
3、肌肉劳损
长期伏案工作或突然转头动作导致胸锁乳突肌损伤。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛和炎症。
4、颈椎退行性变
可能与椎间盘突出、颈椎小关节紊乱有关，常伴上肢麻木症状。需通过颈椎MRI确诊，严重者需进行颈椎牵引或超短波治疗。
日常避免长时间低头，适当做颈部米字操锻炼，睡眠时选择符合颈椎曲线的记忆棉枕头有助于预防复发。

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