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颈椎病患者要注意的事项

男，33岁

病情描述:

颈椎病患者要注意的事项

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

颈椎病患者需注意日常姿势调整、适度运动、睡眠管理及定期复查，避免病情加重。主要事项有避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼、选择合适枕头、遵医嘱用药。
1、姿势调整
避免长时间低头或保持固定姿势，工作学习时每30分钟活动颈部，使用电脑时屏幕与视线平齐，减少颈椎压力。
2、适度运动
进行游泳、颈椎操等低强度运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环，避免剧烈转头或过度仰头动作。
3、睡眠管理
选择高度适中的记忆枕或乳胶枕，保持颈椎自然曲度，避免趴睡导致颈椎扭转，睡眠时注意颈部保暖。
4、规范治疗
急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，定期复查颈椎X光或MRI评估病情进展。
日常避免提重物或突然甩头动作，饮食注意补充钙质和维生素D，出现上肢麻木或头晕症状需及时就医。

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