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花生吃多了便秘怎么治疗

男，31岁

病情描述:

花生吃多了便秘怎么治疗

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

花生吃多了便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、腹部按摩等方式缓解。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道蠕动减弱、肛肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
减少花生摄入量，花生脂肪含量高且不易消化。增加蔬菜水果如西蓝花、香蕉的摄入，补充膳食纤维促进肠道蠕动。
2、增加运动
每日进行适度有氧运动如快走30分钟，运动可刺激肠蠕动。避免久坐不动，建议每小时起身活动5分钟。
3、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。避免自行长期使用刺激性泻药。
4、腹部按摩
顺时针按摩腹部促进肠蠕动，按摩时配合腹式呼吸效果更佳。可每日晨起空腹时按摩5-10分钟。
日常注意养成定时排便习惯，保证每日饮水量超过1500毫升。若便秘持续超过1周或伴随腹痛便血等症状，建议及时就医排查器质性疾病。

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