权威问答
经常掉头发可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱。建议规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度牵拉头发。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发可能与自身免疫疾病有关，通常伴随头皮红肿。可采用毛发移植、低强度激光治疗等医学手段。
日常洗发水温不宜过高，避免频繁烫染，若脱发量每日超过100根或出现斑秃应及时就诊皮肤科。
2025-09-25
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