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经常性便秘要怎么治疗

男，32岁

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经常性便秘要怎么治疗

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

经常性便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。经常性便秘通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道动力不足、肠道结构异常等原因引起。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日食用全谷物、西蓝花、苹果、奇亚籽等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到2000毫升以上。
2、运动促进
规律进行有氧运动如快走、游泳等，可增强肠道蠕动功能，建议每周保持150分钟中等强度运动，配合腹部按摩帮助排便。
3、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠蠕动。
4、生物反馈治疗
对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可采用生物反馈训练纠正排便时肌肉协调异常，该治疗需在专业医疗机构由康复师指导进行。
建立定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续加重或出现便血、体重下降等报警症状，应及时就医排除器质性疾病。

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