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预防肠胃炎的方法有哪些

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预防肠胃炎的方法有哪些

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

首先，平时吃饭要有规律，不得暴饮暴食，不可以有一顿没一顿，同时也最好不要吃辛辣、油炸类的食物，以免刺激到肠胃。吃饭之前喝小碗汤，或者在吃饭的时候适当的喝些汤以促进肠胃的蠕动。其次，吃饭的时候最好养成细嚼慢咽的习惯，保证食物在空腔内的充分磨切，才能和唾液混合在一起，以促进是无语的消化。还要注意饮食上的卫生，最好戒掉吸烟和喝酒的习惯。预防肠胃炎还需要自己保持心理上的愉悦，不要使自己长期处于紧张、忧伤、郁闷的心理状态，以免引起大脑皮层的功能失调，导致神经系统的紊乱，从而引发胃炎。

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