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手腕扭伤如何恢复

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手腕扭伤如何恢复

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

手腕扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式恢复。手腕扭伤通常由外力撞击、姿势不当、关节退变、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动
急性期停止手腕活动，用护具固定关节，避免二次损伤。生理性扭伤通常无须特殊处理，制动3-5天可缓解肿胀。
2、冷热敷交替
伤后48小时内冰敷减轻肿胀，每次15分钟；后期热敷促进血液循环。可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部炎症。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服药物，或双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂。需排除骨折后用药。
4、康复训练
肿胀消退后进行腕关节屈伸、旋转训练，逐步恢复活动度。若伴随韧带撕裂或关节不稳，需考虑支具固定或手术修复。
恢复期间避免提重物，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，两周未缓解需就医排除隐匿性骨折。

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