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肩周炎的运动治疗方法有什么

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肩周炎的运动治疗方法有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

肩周炎的运动治疗方法主要有钟摆运动、爬墙运动、毛巾拉伸、肩关节旋转。
1、钟摆运动
身体前倾患臂自然下垂，利用惯性做前后左右及画圈摆动，帮助松解粘连。
2、爬墙运动
面对或侧对墙壁，手指沿墙面缓慢向上攀爬至极限，维持片刻后缓缓放下。
3、毛巾拉伸
双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉动毛巾，带动患侧手臂向上伸展。
4、肩关节旋转
屈肘九十度贴身，以前臂为杠杆进行内外旋转动作，逐步增加活动范围。
日常注意肩部保暖避免受凉，坚持适度运动防止肌肉萎缩，若疼痛剧烈请及时就医。

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