石榴具有美容养颜的功效和作用,适量食用有助于抗氧化、改善肤质、延缓衰老,其富含维生素C、花青素、鞣花酸等活性成分。
1、抗氧化
石榴中的花青素和多酚类物质能中和自由基,减少紫外线对皮肤的损伤,建议搭配防晒措施增强效果。
2、促进胶原合成
维生素C和鞣花酸可刺激胶原蛋白生成,改善皮肤弹性,长期食用有助于淡化细纹。
3、调节水油平衡
石榴籽油含亚油酸和石榴酸,能修复皮肤屏障功能,适合干燥或敏感肌人群外用或内服。
4、抗炎抑菌
鞣质成分对痤疮丙酸杆菌有抑制作用,可辅助改善痘痘问题,但需配合专业药物治疗。
建议每日食用不超过200克石榴果肉,避免空腹食用刺激胃肠,过敏体质者需谨慎尝试。