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空腹血糖6.8毫摩尔/升属于偏高范围,可能由胰岛素抵抗、饮食不当、肥胖或糖尿病前期等因素引起。
胰岛素敏感性下降会导致血糖升高,可通过增加运动量和改善饮食结构来改善。
高糖高脂饮食容易造成血糖波动,建议减少精制碳水摄入,增加膳食纤维。
体重超标会加重代谢负担,适度减重有助于改善血糖水平。
部分人群可能处于糖尿病前期状态,需定期监测血糖并遵医嘱干预。
建议控制总热量摄入,选择低升糖指数食物,保持规律运动,定期复查血糖指标。
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