孕晚期肚子胀气可能由激素水平变化、子宫压迫胃肠、饮食不当、肠道菌群失衡等原因引起,可通过调整饮食、适度活动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
孕激素升高会减缓胃肠蠕动,导致气体滞留。建议少量多餐,避免产气食物如豆类、洋葱。
增大的子宫会挤压消化器官影响排气功能。可采取左侧卧位减轻压迫,饭后散步帮助消化。
高淀粉、高脂肪食物易产生气体。选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜,避免碳酸饮料。
可能与肠道功能紊乱有关,表现为腹胀伴便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液等调节菌群。
每日饮水量保持在1500-2000毫升,适当进行孕妇瑜伽等温和运动,若腹胀持续加重或出现腹痛需及时就医。