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血糖高吃什么饭好

病情描述:

血糖高吃什么饭好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁晓勇副主任医师北京大学第一医院

血糖高可适量吃糙米饭、燕麦饭、荞麦饭、杂豆饭等主食，建议遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、瑞格列奈等药物。
1、糙米饭
保留种皮与胚芽，膳食纤维丰富，有助于延缓餐后血糖上升速度。
2、燕麦饭
含有β-葡聚糖，能增加饱腹感，帮助平稳控制进食后的血糖水平。
3、荞麦饭
富含芦丁等黄酮类物质，对血管健康有益，适合日常替代部分精米白面。
4、杂豆饭
混合红豆、绿豆等豆类烹煮，优质蛋白含量高，升糖指数相对较低。
日常饮食需控制总量，配合快走、太极拳等运动，定期监测血糖变化，任何药物使用务必在医生指导下进行。

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