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睡眠障碍严重了有什么影响

男，37岁 2021-09-05 20:14

病情描述:

睡眠障碍严重了有什么影响

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-05 21:13

睡眠障碍严重了会让皮肤变差，还会导致肥胖，会降低免疫力，影响青少年的健康成长。所以睡眠障碍严重需要去医院治疗。可以提高睡眠质量，坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前远离咖啡和尼古丁。选择锻炼时间。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。

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