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宫寒经期怎么调理好

女，56岁

病情描述:

宫寒经期怎么调理好

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冷启刚主任医师山东省立医院

宫寒经期可通过饮食调节、腹部保暖、适度运动、中药调理等方式改善。宫寒多由体质虚寒、经期受凉、气血不足、肾阳虚衰等原因引起。
1、饮食调节
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜红糖水、桂圆红枣茶等温补饮品，有助于驱散寒气。
2、腹部保暖
经期使用暖水袋热敷下腹部，穿着高腰保暖内衣，避免接触冷水或久坐冰冷地面。
3、适度运动
选择瑜伽、慢走等温和运动促进血液循环，避免剧烈运动导致气血耗损。
4、中药调理
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂，改善宫寒体质。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，经期前后可适当增加温补食物的摄入，长期调理效果更佳。

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