手淫过多现在怎么补过来 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

手淫过多现在怎么补过来

男，48岁

病情描述:

手淫过多现在怎么补过来

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张国喜副主任医师北京大学人民医院

频繁手淫导致身体不适可通过均衡营养、规律作息、适度运动和心理调节等方式改善，通常与肾精亏虚、前列腺充血、激素紊乱或心理依赖等因素有关。
1、均衡营养
增加优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充锌元素可通过牡蛎坚果，适量食用山药枸杞等滋补肾精的食物，避免辛辣刺激饮食。
2、规律作息
保证23点前入睡，避免熬夜耗伤肾阴，午间可小憩补充精力，建立稳定的生物钟减少夜间兴奋。
3、适度运动
选择八段锦、慢跑等有氧运动，每周3-5次促进血液循环，避免剧烈运动加重消耗，运动后及时补充电解质。
4、心理调节
通过正念冥想缓解焦虑，培养书法阅读等转移注意力的爱好，严重依赖时可寻求心理咨询，避免过度自责加重心理负担。
若出现腰膝酸软、头晕耳鸣等持续症状，建议到中医科或男科就诊，必要时可遵医嘱服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药调理。

相关问题

相关文章

附睾头囊肿有哪些分型

附睾头囊肿根据发病诱因不同，可以分为：先天性附睾头囊肿、后天性附睾头囊肿。

附睾炎会复发吗

附睾炎的复发率非常高。过度劳累、大量饮酒、感冒等导致身体抗病能力下降时，导致附睾炎有复发可能。

气滞血瘀引起的附睾炎

三十有二，李先生总觉得自己的事业还需要在上一层楼，于是拼命的加班工作...

儿童附睾炎症状有哪些

在日常生活中，附睾炎男科常见疾病，附睾炎多发生在青年或中年人，而儿童也是会得附睾炎的，儿童附睾炎的危害也是很大的，生活中要注意这种疾病的出现，及时的治疗，那么儿童附睾炎症状有哪些呢?下面有请专家为您详细介绍。

男性睾丸炎症状有哪些

在日常生活中，睾丸是男性重要的生殖器官，任何一个男性都不希望在这方面发生疾病，但睾丸炎的发病率非常高，该病会引起临床上的诸多并发症，严重的时候会造成男性不育的发生，睾丸炎给了病人不可预计的伤害，人们也对睾丸炎有了越来越多的关注，那么男性睾丸炎症状有哪些呢?

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：小肠系膜损伤、坏疽性口炎、末梢神经炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：恙虫病、真菌感染、睑外翻

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：鼻腔良性肿瘤、干燥综合征、急性腹膜炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态