把手捂住肚子可以减缓痛经。痛经缓解方法主要有热敷、轻度按摩、调整姿势、药物干预。
1、热敷:
用热水袋或暖宝宝敷于腹部,温度不宜过高,每次持续15-20分钟,有助于放松子宫肌肉。
2、轻度按摩:
以顺时针方向轻柔按摩下腹部,可促进局部血液循环,缓解痉挛性疼痛。
3、调整姿势:
采用蜷缩侧卧位或膝胸卧位,减少腹部张力,部分患者疼痛可得到缓解。
4、药物干预:
布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成,需在医生指导下使用。
日常可适量饮用姜茶或热牛奶,避免生冷刺激食物,若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医。