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人湿气重的原因是什么

女，34岁

病情描述:

人湿气重的原因是什么

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚运化失调、肾阳不足等原因引起，可通过调整生活习惯、中药调理等方式改善。
1、环境潮湿
长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为头身困倦、关节酸重。建议保持居所通风除湿，避免淋雨涉水，可使用除湿机或干燥剂。
2、饮食不当
过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃功能，内生湿浊。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材，避免暴饮暴食。
3、脾虚运化
脾胃虚弱无法运化水湿，常见腹胀便溏、舌苔厚腻。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物，配合规律饮食。
4、肾阳不足
肾阳虚衰导致水液代谢障碍，多伴腰膝冷痛、夜尿频多。需在医生指导下服用金匮肾气丸、真武汤、附子理中丸等温阳利水方剂。
日常可适当运动发汗促进湿气排出，避免久坐久卧，饮食宜清淡易消化，症状持续或加重时应及时就医辨证施治。

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