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吃哪些食物补肾

男，37岁

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吃哪些食物补肾

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张鞾副主任医师江苏省中西医结合医院

若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含优质蛋白和微量元素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、黑芝麻
黑芝麻含丰富维生素E和矿物质，对肾精不足导致的脱发有辅助改善作用。
3、枸杞
枸杞具有滋补肝肾功效，适合肾阴虚引起的头晕目眩症状。
4、山药
山药含黏液蛋白和淀粉酶，能缓解肾气虚导致的消化不良。
二、药物
1、六味地黄丸
用于肾阴虚引起的潮热盗汗，需在中医师辨证后使用。
2、金匮肾气丸
适用于肾阳虚导致的畏寒肢冷，服药期间忌食生冷。
3、左归丸
主治真阴不足引起的腰酸耳鸣，需避免与其他滋补药同服。
4、右归丸
针对肾阳不足导致的阳痿早泄，感冒发热时禁用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免过度劳累，饮食需注意营养均衡，忌食过咸食物。

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