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正常人血压是多少范围

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正常人血压是多少范围

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

正常人血压收缩压为90至139毫米汞柱，舒张压为60至89毫米汞柱，主要受年龄、情绪、运动、测量时间影响。
1、年龄因素
儿童血压偏低，老年人血管硬化导致血压轻微升高，属生理性变化，无须特殊治疗，定期监测即可。
2、情绪波动
紧张焦虑引起交感神经兴奋致血压暂时上升，平复心情后可恢复，建议深呼吸放松，避免剧烈情绪起伏。
3、运动状态
剧烈运动时心脏泵血增加致血压升高，休息后恢复正常，运动前需热身，运动后应缓慢停止并补充水分。
4、测量时间
清晨血压较低，下午傍晚略高，夜间睡眠时最低，建议固定时间测量，若持续高于正常值需及时就医排查。
日常保持低盐饮食，适量进行散步等有氧运动，规律作息避免熬夜，有助于维持血压在正常稳定范围内。

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