权威问答
夜间背痛可能由日间姿势不良、肌肉疲劳、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整睡姿、热敷、药物缓解及专科治疗等方式改善。
长时间伏案或弯腰活动导致肌肉紧张，夜间静止时疼痛显现。建议使用符合人体工学的座椅，睡前进行背部拉伸。
日间过度劳累引发乳酸堆积，夜间修复过程中产生酸痛感。局部热敷配合轻度按摩可缓解症状。
椎间盘突出或骨质增生压迫神经，平卧时椎间盘压力改变诱发疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
自身免疫性疾病导致晨僵和夜间痛，需风湿免疫科规范治疗。典型表现为凌晨痛醒伴活动受限。
避免睡前剧烈运动，选择中等硬度床垫，若持续3天未缓解或出现下肢麻木需脊柱外科就诊。
2026-02-21
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